Individualios treniruotės puikiai tinka tiek pradedantiems, tiek pažengusiems sportuoti sporto salėje, namie ar lauke. Norintiems saugiai, nepakenkdami sau, sustiprinti kūną ar numesti svorio su nuolatine profesionalaus kvalifikuoto trenerio priežiūra ir konsultacija.
PaslaugosIndividualių treniruočių metu visas dėmesys skiriamas vienam žmogui, kurios metu išmokinsiu taisyklingo judėjimo ir saugaus pratimų atlikimo. Treniruočių intensyvumas bei pratimų pasirinkimas orientuotas į kiekvieno asmeninį tikslą, bei esamą fizinį pasirengimą.
Treniruotės trukmė 1val.
Sporto planas- tai sistemingai parinkti pratimai orientuoti į kiekvieno užsibrėžtą tikslą, bei parinktas intensyvumas pagal esamą fizinį pasiruošimą. Šalia treniruočių plano seka trenerio nufilmuota vaizdo mokomoji medžiaga su pratimų atlikimu. Sporto programa- tai puikus įrankis, pradedant sportuoti savarankiškai be trenerio priežiūros. Tikslingai suplanuotos treniruotės kvalifikuoto trenerio - tai raktas į efektyvesnę treniruotę.
Treniruočių planai sudaromi tiek sporto salėje, tiek treniruojantis namų sąlygomis.
Jeigu nedrąsu pradėti sportuoti vienam, pasikviesk draugą arba draugę kartu. Treniruotės vyksta dviems asmenims vienu metu.
Treniruotės trukmė 1val
Sveiki, aš- fizinio rengimo/sveikatingumo treneris su 7 metų patirtimi. Esu įgijęs sporto mokslo (Angl.Sports science) bakalaurą Sanderlando universitete, Anglijoje. Sėkmingai užbaigiau tarptautinį Antros/Trečios pakopos individualaus treniravimo kvalifikacija. Nuolat atnaujinu žinias lietuvių, bei užsienio seminaruose.
Iki šiol propoguoju svorio kilnojimą, jėgos bei ištvermės treniruotes. Sportas užaugino mane - tvirtą, disciplinuotą asmenybę, padėjo pažinti savo kūną, suformavo sveikus įpročius geresnei savijautai. Savo asmenine patirtimi sporte, bei įgytomis žiniomis padedu žmonėms prisijaukinti ir pamilti sportą, rūpintis savo sveikata ir judėti be skausmų ar traumų.
Bazinė medžiagų apykaita (BMA) – tai mažiausias kalorijų skaičius, kurio reikia jūsų organizmui funkcionuoti ramybės būsenoje. Medžiagų apykaitai arba BMA įtakos turi tokie veiksniai kaip amžius, lytis, raumenų masė ir fizinis aktyvumas. Kalorijų skaičiuoklė gali apskaičiuoti kalorijų skaičių, kurį sudeginate ramybės būsenoje.
Lukas gali labai padėti norintiems "grįžti" į sporto pasaulį po kelių ar net keliolikos metų pertraukos. Dėmesiu treniruojamajam, patarimais ir asmeniniu pavyzdžiu kaip reikia (ar kaip nereikia) mankštintis pagelbės išvengti galimų traumų, motyvacijos "duobių". 8 mėnesių bendravimo rezultatas: ženkliai pagerėjas lankstumas, mobilumas, aiškus tikslų užsibrėžimas, pasiekti iki tol nepasiekiami svoriai, 0 traumų (tfu tfu tfu... 😃 neprisikarksėkim ), padidinta motyvacija ir nenuoboždžios treniruotės pagal Luko sudarytą programą.
